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討論串[練習] 2010/11/28
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#3
Re: [練習] 2010/11/28
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者austin1119 (一星期趕一篇論文)時間15年前 (2010/11/30 09:21), 編輯資訊
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之前看期刊. 張博智的教練有發一篇關於他破記錄的訓練與調整. 破記錄的賽前5天. 主要都是熱身+馬克之後. 練起跑和還有輕鬆漸速跑而已(距離與趟數都漸減). 讓先前訓練時，肌肉的疲勞回復. 今天大家就熱身+練一下接力. 明早漸速跑完，練一下起跑. 然後就休息48小時. 等待星期五的比賽囉. --.
#2
[練習] 2010/11/28
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者fhj2161 (fhj2161)時間15年前 (2010/11/29 00:52), 編輯資訊
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前一天跑5000+100*3腳還有點痠. 加上最近熬夜. 今天跑120*3就腦缺氧了= =. 休3分半. 1) 15"97. 2) 15"46. 3) 15"86. (((((( 校運會拉緊報. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.122.165.139.
#1
[練習] 2010/11/28
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tuty (天翼)時間15年前 (2010/11/28 19:54), 編輯資訊
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今天練習80m3趟全速. 第一趟10"39. 第二趟10"11. 第三趟10"17. 間休4分. 跑完收工. 大概是最後的課表練習了吧.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.37.102.26.
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