[練習] 2010/03/23
馬克
漸速跑*2
80m 12"
100*4休 約100秒 14"1 (4趟都是彎道，皆約14"1)
一樣，直道跑起來，左右腳不平衡
彎道4趟跑完都盡力跑(9成力以上了)
不大喘
只是秒數很難看
之前用這種力量去跑應該有12"8~13"0才對
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◆ From: 140.122.174.6
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