[自主]今日自主

看板NTNU-HISBK作者kapaKOIA時間12年前 (2012/01/19 19:29)推噓2(2推 0噓 1→)

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1/17(補打 1小重訓菜單如下: 蹬小腿*5組推大腿*5組上臂+背那台*3組腹部*4組各種玩啞鈴方式*3組躺著舉槓鈴*2組之後休1天 1/19(今日各種殘廢降臨到身上但是卻做的更久= = 2小重訓菜單如下蹬小腿*5組推大腿*5組上臂+背那台*3組腹部*5組各種玩啞鈴方式*3組胸肌*3組試玩各種器材下午各式基本運球(這每天做應該不用PO自主吧... 以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.73.195

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ike0140

01/19 19:54, , 1^F

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agameking127

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agameking127

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