[女排] 3/10練球
本次練習目的在於調整動作與發現問題
項目很簡單,但要做到完美有一定難度
希望每個人都可以戰戰兢兢的準備
7:30 跑五圈,集合做操,跑腳步,三米步
8:00 分組對接 下手200,上手50(這兩項要求連續才算完成,大一學妹可以寬鬆)
扣接50
8:40 發球連續10過網in --> 打高摸地板連續20球(所以有些人可能會來不及做完)
9:10 隔網接嗆斯球(有舉球與攻擊),連續5球到位,最多給10球 (練習身體控制與專注)
噴一球做3下伏地挺身
9:30 四對四 play time
10:00 收球,收操,檢討
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.42.205
推
03/10 09:57, , 1F
03/10 09:57, 1F
推
03/10 15:58, , 2F
03/10 15:58, 2F
推
03/10 16:37, , 3F
03/10 16:37, 3F
討論串 (同標題文章)