[作業] 自主訓練

看板NDHU-ChVB作者 (Woody)時間18年前 (2007/11/13 23:06), 編輯推噓2(2推 0噓 0→)
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今天下午5點： 1. 操場3圈 2. 100M漸速跑4趟 3. 馬克操 ---- 今天晚上8.30： 1. 二頭肌 10Kg 3 下 3組 2. 腰背 ? Kg 10下 1組 3. 單槓 1 下 2組 4. 腿推 90Kg 6 下 2組 5. 臥推 35Kg 3 下 3組 6. 雜七雜八....亂做又沒計算...以上僅供參考 ---- 昨天晚上10點： 伏地挺身器 10下 2組 ---- 以上僅供自己參考用 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.45.120
推
11/14 00:14, , 1F
沒錯 po這些只是給自已看的
11/14 00:14, 1F
推
11/14 12:23, , 2F
我要加強 腰背肌力 肩膀 手臂 腿爆發力 彈跳力 延展性
11/14 12:23, 2F
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