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討論串[作業] 自主訓練
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#2
[作業] 自主訓練
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者Woody3 (Woody)時間18年前 (2007/11/17 11:44), 編輯資訊
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11/16. 昨天早上校慶. 1. AM10:00 短跑 100M 一趟 12'14. 2. AM11:00 跳高 1.5M 一跳 成功. 1.55 三跳 失敗 →第一跳腳步沒算好,太大步左踝扭傷,左屁股拉傷3. PM 1:30 短跑 100M 一趟 11'85. 4. 全天 站立 搬運 ....累
#1
[作業] 自主訓練
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者Woody3 (Woody)時間18年前 (2007/11/13 23:06), 編輯資訊
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今天下午5點：. 1. 操場3圈. 2. 100M漸速跑4趟. 3. 馬克操. ----. 今天晚上8.30：. 1. 二頭肌 10Kg 3 下 3組. 2. 腰背 ? Kg 10下 1組. 3. 單槓 1 下 2組. 4. 腿推 90Kg 6 下 2組. 5. 臥推 35Kg 3 下 3組. 6.
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