Re: [討論]運動時間
※ 引述《ctkatty (雋)》之銘言：
※ 引述《sylvia1015 (留在心裡的最美)》之銘言：
嗨~大家!!!
好快的三月也過了一半
不知大家身上的肉有沒有少一些呢^^
從開學至今已經上了三堂社課
大家應該多少有發現優美的芭蕾舞姿
其實需要無數次的基礎練習
因為光記動作與名詞就很耗腦力
當把杆的組合動作漸漸熟悉
行有餘力之餘才會注意到自己的姿勢、施力點正確與否
然後一點一滴的調整
然後也許你又會發現自己哪邊的肌肉很沒力而無法完成某些動作
哈哈~所以呢
為了有更好的體力、跳出優美的舞姿
大家在社課之餘一起約時間重訓&跑步吧
重訓主要是練肌力，讓你的腿可以停在45度以上都不會發抖XD
當然還包括背肌與腹肌訓練~~~
跑步可以練體能和瘦全身
想必大家離開把杆練習小跳組合時一定氣喘吁吁的= =+
我廢話好多喔~~~
以下開放repost大家有空可以重訓跑步的時間吧!!!
晨跑(7:00am) 晚跑 重訓
小藍 一~四 一、三、四 三25678、四78、六午晚、日午晚
Katty 一~五 一.二.三 一16點前.二18點後.三8.四CD56.日晚
時雨 一~五 一、三、四 一12345678、二12、四C78、五12、六日
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※ 編輯: sylvia1015 來自: 140.119.133.79 (03/22 02:06)
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03/22 15:01, , 1F
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