什麼東西可以補血?
有什麼食物是可以補血的……
疑問:
有什麼食物是可以補血的……除了牛肉以外的食物or水果等等……
醫答:
肉類及動物的內臟,尤其是肝臟中含鐵量不但比蔬菜高出許多,還較易讓人體吸收,而
肉類中紅色越深者,含鐵量越多。此外,豆類、全穀類、海藻類、綠色蔬菜等都是鐵的食
物來源;而水果中如蕃茄、番石榴、檸檬、葡萄等水果中含有豐富的維生素C,有助於鐵的
吸收,也應多加攝取;女性在月經期的出血會失去大量的鐵,應特別注意鐵的吸收;平日
適當去戶外運動,曬一會兒的日光浴,作息正常,不熬夜、睡眠充足,有助改善病情,使
身體機能更有活力。
以上回答由陳潮宗醫師回覆。提醒你,如身體已有不適,請儘速就醫,謝謝來信並祝安好。
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白色人生七彩心
開心界中藏悲鏡
水瓶世界誰能懂
^^看人生一場戲
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