Re: [閒聊] NBA選手的重量訓練是不是很多啊

看板NBAEasyChat作者stock99 (99 in studying)時間19年前 (2005/05/27 10:20)推噓8(8推 0噓 2→)

留言10則, 8人參與討論串4/6 (看更多)

※ 引述《ILNARA (別踩線)》之銘言： : ※ 引述《Trulli (剩一個月了阿)》之銘言： : : 國內球員就我的印象除了陳信安和以前的顏行書有在做重訓外 : : 其他人就都沒做了因為國內的籃球界有個繆論 : : 就是重訓做多會影響手感 : : 然後這種奇怪的理論就成為他們懶惰不做重訓的理由 : : 因此可以看到國內的球員不是瘦仔就是虛胖 : : 最後只能靠長相來打球了 : 我記得陳信安在國王隊訓練營回來的時候有說過 : 他打聽一下有關重訓的事情 : nba重訓的量是我們台灣的好幾倍 : nba還有特別的重訓方法肌耐力回復等等... 像握推跟硬舉如果沒有專門的訓練員指導球員土法煉鋼很容易受傷增加肌肉不是說想要增加多少就可以增加多少有時後還必須考慮肌肉增加後身體是否會習慣也就是影響手感的問題喬登當年為了抵禦活塞隊的肌肉對抗特別請訓練員計畫性的增重但是也是一年增加個五磅左右因為一下增重太多身體無法適應因增重而帶來的改變講白一點就是敏捷性下降手感變差喬登當年為了適應增重帶來的變化(他連籃下投籃都變不準) 增加其投籃練習量近一點的KOBE一年增加肌肉近二十磅(其實我覺得他增加太多應該慢慢來) 你可以看出他敏捷性真的是有下降對抗性加強許多不過跳投弧度變低彈性也有所下降不過投籃命中率沒有下降可見下了很多工夫扯遠一點你如果有用心觀察射手型球員的肌肉訓練重點在精實跟爆發力所以肌肉不一定大但是很精實像是Ray Allen, Rip, Reggie Miller 因為肌肉太多車子太重靈活度會下降所以要變成跑車肌肉要恰當就好所以要求的是效率(不多但是好用) 禁區型肉棒不多說肌肉練越大撞人防身兩相宜有的時候有點肥肉也是可以允許的(講到這裡就想到老巴) 這時候噸位和力量比肌肉好看還重要想當年老巴跟老馬都整過肌肉男羅賓森先生靠的是低重心和噸位不過現在NBA練肌肉蔚為流行不然你看八零年代湖人跟塞爾提克爭冠跟九零年代公牛前三連霸你會發現球員的肌肉是越來越大肢體碰撞強度也是越來越高(不過不代表防守越來越好因為除了肉體還要加上腦袋) 但是七呎兩百六十磅的中鋒人員卻是奇缺無比(以前兩個十年還比較多) 真是怪哉 -- ◥ ◥◥◥◥◤◤◤◤ 哼，不痛不癢的，怎麼可能.. ◥ ◤◢█▇▆▅▄▂◤ ●∕ . ▄▄▄▄▄▄▄ ◥ ◤▆▅▄▃▂ ◤"" ╱) _ζ′ 啊啊啊啊啊啊！！！你已經射了。 ◣ ◢█ ▋◥◣▁◢◤╱ ▏ ∕╲ ▁▃▂▁ ▄▄▄▄▄▄▄ ▉ ▁◢/▊ ▇▆▅▆ gayb ◣ ▌ ▋ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 68.77.117.208

推

ksaon

59.114.129.180 05/27, , 1^F

59.114.129.180 05/27, 1^F

推

hojoe

210.85.83.70 05/27, , 2^F

210.85.83.70 05/27, 2^F

推

MemoryC

61.229.11.174 05/27, , 3^F

61.229.11.174 05/27, 3^F