Re: [花邊] KP近況照已刪文

看板NBA作者 (ASIAGODGEE)時間4年前 (2019/08/15 12:43), 4年前編輯推噓27(39推 12噓 47→)
留言98則, 55人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
推
08/15 10:01,
重點是下半身吧
08/15 10:01
推
08/15 10:01,
上半身老實講沒啥用...
08/15 10:01
推
08/15 10:02,
上半身主要是切入時碰撞力能提升
08/15 10:02
→
08/15 10:02,
但如果下半身一樣痛痛就沒意義了
08/15 10:02
還有太多奇葩留言就不列了 老實說雖然愛看nba不代表會打球 但這些人全部都是雲球員吧???? 有沒有下場打過= =? 上半身練的好 =核心強 正確來說是全身都要練才會核心強 如果想一下球場上遇到比較壯的那種 不是肥 是壯喔 他們通常都有這種特質 核心強有什麼好處? 1.卡位更強 頂不開 https://youtu.be/SBd2PbfiCrY
最後的一幕 curry除了已經卡位成功 能不被魔獸頂開 就是靠核心 2.切入更穩 推不出去 雖然籃球規則是不允許推人 但那只限於明目張膽的腿 80%以上能跟上速度的防手 還是會有推的動作 只是不明顯 練好核心可以讓切入抗性更高 你在球場上看到跳最高的人 腿永遠不會是最粗壯的 老實說練腿對於膝蓋腳踝的玻璃 比起上半身幫助是更少的 施力或落地角度不對還是會爆 反而讓上半身碰撞時穩定 可以連帶讓下盤不晃動 正確的保護方式 還是在提升肌肉質量(密度,延展性) 而不過度增加肌肥大(也就是體積重量) 這樣才是正確保護方式 所以很多球星晚年都要減重 因為質量跟不上體積 一個人大不大隻 跟玻璃是沒關係的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.226.18 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1565844192.A.BBC.html
推
08/15 12:43, 4年前 , 1F
但核心又不只上半身
08/15 12:43, 1F
※ 編輯: TRFgee (27.52.226.18 臺灣), 08/15/2019 12:46:18
推
08/15 12:46, 4年前 , 2F
爆爆王站半身很重要
08/15 12:46, 2F
推
08/15 12:46, 4年前 , 3F
大家說的核心和上半身完全不一樣喔，你可以改成說
08/15 12:46, 3F
→
08/15 12:46, 4年前 , 4F
核心的好處就好
08/15 12:46, 4F
→
08/15 12:48, 4年前 , 5F
上半身=核心強是怎麼來的?
08/15 12:48, 5F
→
08/15 12:48, 4年前 , 6F
核心要強就是練核心 沒有練上半身順便核心強好嗎
08/15 12:48, 6F
→
08/15 12:48, 4年前 , 7F
核心怎麼會=上半身
08/15 12:48, 7F
→
08/15 12:49, 4年前 , 8F
怕練核心練太壯怎麼辦?
08/15 12:49, 8F
→
08/15 12:49, 4年前 , 9F
通常球員都是練運動動作 純練肌肉的很少
08/15 12:49, 9F
推
08/15 12:49, 4年前 , 10F
核心超難練 練了也看不太出來
08/15 12:49, 10F
啊小弟籃球打幾年 健身大概快一年 核心的狹義 是肚子到後背一圈 廣義就扣掉四肢+頭 都是核心 然後健身三大項 握推 深蹲 硬舉 會練到核心的就有兩項(後兩個) 所以理論有練三項 上半身練的強 核心也應該要強 ※ 編輯: TRFgee (27.52.226.18 臺灣), 08/15/2019 12:56:21
→
08/15 12:57, 4年前 , 11F
怕練太壯 emmm
08/15 12:57, 11F
→
08/15 13:02, 4年前 , 12F
核心到底是哪裡啊，整個上半身都叫核心嗎
08/15 13:02, 12F
→
08/15 13:02, 4年前 , 13F
米分 糸工 女乃 豆頁
08/15 13:02, 13F
→
08/15 13:03, 4年前 , 14F
喔喔 看到了
08/15 13:03, 14F
推
08/15 13:05, 4年前 , 15F
核心基本上是幹嘛的? 1.穩定四肢及軀幹，確保不會發
08/15 13:05, 15F
→
08/15 13:05, 4年前 , 16F
生額外的位移或是晃動2.傳遞上下半身的力量輸出 看
08/15 13:05, 16F
→
08/15 13:05, 4年前 , 17F
是什麼作用 才好定義xd
08/15 13:05, 17F
推
08/15 13:05, 4年前 , 18F
核心是肩膀到臀部
08/15 13:05, 18F
※ 編輯: TRFgee (27.52.226.18 臺灣), 08/15/2019 13:07:13
噓
08/15 13:07, 4年前 , 19F
你哪裡看到他核心強不強了？看二頭肌就看得出來哦？
08/15 13:07, 19F
推
08/15 13:08, 4年前 , 20F
結論直接讓我想到戰神，記得他就是非常耐戰
08/15 13:08, 20F
→
08/15 13:08, 4年前 , 21F
臥推哪裡不用核心？你核心不強會晃來晃去 打球四年
08/15 13:08, 21F
→
08/15 13:08, 4年前 , 22F
健個一年而已
08/15 13:08, 22F
→
08/15 13:09, 4年前 , 23F
核心不是要另外練嗎? 深蹲.硬舉有幫助
08/15 13:09, 23F
→
08/15 13:10, 4年前 , 24F
但專練核心不是更有用?(不確定)
08/15 13:10, 24F
推
08/15 13:11, 4年前 , 25F
他臥推大概腰都沒繃緊吧 呵呵 用史密斯之類的
08/15 13:11, 25F
噓
08/15 13:17, 4年前 , 26F
魯肥鍵盤手嫌棄NBA球員下肢力量
08/15 13:17, 26F
推
08/15 13:17, 4年前 , 27F
平常在板上說的一嘴好球結果核心不知道嘻嘻
08/15 13:17, 27F
推
08/15 13:25, 4年前 , 28F
核心你說時都會用到 所以不一定要額外練
08/15 13:25, 28F
→
08/15 13:25, 4年前 , 29F
隨時
08/15 13:25, 29F
→
08/15 13:33, 4年前 , 30F
這版就一堆鍵盤球員 笑死 說上半身練沒用?
08/15 13:33, 30F
→
08/15 13:38, 4年前 , 31F
這種練沒用的言論 跟 找書豪單挑 半斤八兩
08/15 13:38, 31F
還有 27 則推文
→
08/15 15:37, 4年前 , 59F
人的單位時間訓練量有限，增重比減重難，減重一週
08/15 15:37, 59F
→
08/15 15:37, 4年前 , 60F
0.5，增重就沒那麼容易又可能不夠乾淨，而且一般人
08/15 15:37, 60F
→
08/15 15:37, 4年前 , 61F
不像籃球員他們要那麼多有氧，練壯比他們難度還小
08/15 15:37, 61F
推
08/15 15:47, 4年前 , 62F
這個 看幾行就知道你絕對不是健身專業領域的人。
08/15 15:47, 62F
推
08/15 16:02, 4年前 , 63F
鄉民真屌，看照片就知道人家只練上半身
08/15 16:02, 63F
→
08/15 16:03, 4年前 , 64F
更屌的是有人自以為健身專業套用到職業籃球訓練的
08/15 16:03, 64F
→
08/15 16:03, 4年前 , 65F
標準
08/15 16:03, 65F
推
08/15 16:33, 4年前 , 66F
這種層級的訓練師...不需要鄉民擔心吧
08/15 16:33, 66F
推
08/15 16:52, 4年前 , 67F
台灣人：我怕練太壯很難看。然後鏡子裡照出一個死
08/15 16:52, 67F
→
08/15 16:52, 4年前 , 68F
肥宅
08/15 16:52, 68F
噓
08/15 17:18, 4年前 , 69F
胸不是核心…你拿槓會晃大多是三頭跟肩腕不夠力跟
08/15 17:18, 69F
→
08/15 17:18, 4年前 , 70F
核心幾乎沒屁關係 甚至握推會用到的也只是背橋頂上
08/15 17:18, 70F
→
08/15 17:18, 4年前 , 71F
去的力量 阿館都常拍片了 怎麼普遍健身觀念還是這
08/15 17:18, 71F
→
08/15 17:18, 4年前 , 72F
麼慘…
08/15 17:18, 72F
推
08/15 17:23, 4年前 , 73F
核心治百病 鍵盤教練要不要開班讓Roy回來？
08/15 17:23, 73F
噓
08/15 17:41, 4年前 , 74F
你發這篇論點才奇葩吧 完全在秀下限
08/15 17:41, 74F
推
08/15 18:07, 4年前 , 75F
我都只有跑步而已，怕練太壯不好看==
08/15 18:07, 75F
推
08/15 18:08, 4年前 , 76F
鄉民教KP練球系列
08/15 18:08, 76F
推
08/15 18:18, 4年前 , 77F
慘沒什麼關係 會更正學習就好 實際詢問教練與定義後
08/15 18:18, 77F
→
08/15 18:19, 4年前 , 78F
確實目前是指橫膈膜以下臀部以上
08/15 18:19, 78F
→
08/15 18:20, 4年前 , 79F
胸大肌只是提供動作穩定度
08/15 18:20, 79F
噓
08/15 18:23, 4年前 , 80F
原來現在練一年都可以發表深論了 佩服佩服
08/15 18:23, 80F
→
08/15 18:46, 4年前 , 81F
我也怕練太壯 好苦惱
08/15 18:46, 81F
推
08/15 21:12, 4年前 , 82F
說魔獸核心不強，有沒有證據
08/15 21:12, 82F
推
08/15 21:24, 4年前 , 83F
怕練太壯真的是一秒惹怒健身人系列XD
08/15 21:24, 83F
推
08/15 22:45, 4年前 , 84F
臥推不用核心？核心不好臥推賊最明顯好嗎XD
08/15 22:45, 84F
噓
08/16 00:00, 4年前 , 85F
腳細不代表沒力量 肌肥大跟最大肌力的練法搞清楚再
08/16 00:00, 85F
→
08/16 00:00, 4年前 , 86F
來回文
08/16 00:00, 86F
推
08/16 00:21, 4年前 , 87F
練太壯不好力量超過100%會死人的
08/16 00:21, 87F
推
08/16 01:35, 4年前 , 88F
嗆人還被嘴半桶水的
08/16 01:35, 88F
→
08/16 02:30, 4年前 , 89F
真的是健一年的看法 大家別噴
08/16 02:30, 89F
推
08/16 05:00, 4年前 , 90F
還好我健半年都乖乖閉嘴顆顆
08/16 05:00, 90F
推
08/16 06:47, 4年前 , 91F
https://tinyurl.com/y4hy87nt 核心可以另外練也
08/16 06:47, 91F
→
08/16 06:47, 4年前 , 92F
可以透過三項等動作一起練上去啦，主要還是訓練效
08/16 06:47, 92F
→
08/16 06:47, 4年前 , 93F
率問題。
08/16 06:47, 93F
→
08/16 06:49, 4年前 , 94F
臥推也不是只用肩膀跟三頭，就連館長跟金剛合練的
08/16 06:49, 94F
→
08/16 06:49, 4年前 , 95F
時候，他也跟金剛說全身一起分攤
08/16 06:49, 95F
噓
08/16 07:56, 4年前 , 96F
錯字一堆、有些段落敘述到一半就不見了，中文加油
08/16 07:56, 96F
噓
08/16 08:34, 4年前 , 97F
核心是雙腳中間那一根，像是尾巴卡就很強
08/16 08:34, 97F
推
08/16 12:56, 4年前 , 98F
跟沒打過球的鍵盤俠認真幹嘛哈哈
08/16 12:56, 98F
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