[討論] 踩到地雷 要如何化解 ?

看板NBA作者 (龜龜100)時間8年前 (2017/05/15 14:06), 編輯推噓43(45推 2噓 15→)
留言62則, 53人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
今天 擂納德採到查查的腳 翻船了 然後就傷退了 姑且不論有意無意 試問 遇到這種情況 應該要鍛鍊哪裡 才能化解 像LBJ就很誇張 每次翻船都沒事 還不只一次.... 例: 嚇人!LBJ不慎踩腳險崴傷 身體太恐怖爬起就沒事 https://goo.gl/a21ET6 https://i1.kknews.cc/large/1770000cf467e88fe498 踩腳崴了蹦幾下就沒事 詹皇恐怖身體怎都傷不了？ https://goo.gl/mNEa4B https://i1.kknews.cc/large/1dc50004cf9f4cae760d 還有之前對勇士 整個腳快翻成 _l 直角 但倒地爬起來 又沒事了 NBA醫療團那麼發達 要如何訓練球員的腳踝 訓練哪部份肌肉 化解遇到地雷翻船 一碰就傷的冏境 腳踝扭傷: 腳踝扭傷在運動傷害的比例中佔得蠻高的，約有25%，其中21% to 53%和打籃球有關，而 17% to 29%則和足球有關。 很多人在某一關節時常發生扭傷，因而以為自己「筋骨弱」，其實是因為受過傷的軟組織 沒有復健得宜，造成二度傷害的機會就增高。 大多數人以為，運動傷害後，腫痛消失就算好了。事實上，運動傷害後，受過傷的組織變 得比較脆弱，此處關節的平衡感也變差，必須重新訓練其肌力、柔軟度及平衡感，才能漸 進式恢復原來的運動。 腳踝是腿和足部接合的關節。此處韌帶主要的功能是穩定連接腳踝與足部。腳踝扭傷即腳 踝韌帶突然受到過度拉張或扭轉產生的傷害，最常見的腳踝扭傷是足部突然向內翻轉產生 前外側韌帶損傷，約佔80％；這些韌帶的拉傷或撕裂會導致踝關節的穩定性降低，且平衡 反應控制能力變差，進而增加再次受傷的機率，發生率約40％～70％。有些人更可能便成 為習慣性踝關節扭傷的患者。因此對此傷害大意不得。 還是訓練腳底板 直接把地雷踩爆 就瞬間化解了 ? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.202.62 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1494828397.A.54A.html
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要學會放下
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推
05/15 14:07, , 2F
鞋底裝釘子吧
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推
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放下迷別生氣 比賽已經過幾個小時該放下了
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推
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跟金館長學霸氣腳
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推
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開直播
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推
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要問嘴綠 腳反射性抬起就可以避免
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推
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十二成功力獵頭腳
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推
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穿釘鞋
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推
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我判斷這一定是假翻 騙裁判的小手段
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推
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金剛腿很屌是不是
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推
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跟姆斯學受身啊…習慣性要著地時把膝蓋放軟
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遇到地雷也是屁股先著地
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推
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刺黑真的有病= =每篇都在跳針
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推
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勇士只會玩黑的阿
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姆斯碰到東西會反射性全身軟化
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推
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護踝要帶上 平時多訓練腳踝的部分 盡量避免低筒球鞋
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推
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問姆斯 這傢伙根本神扯 扭到腳還能繼續上場
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推
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學鬍子前仰跳投,壓防守者身上順便買飯
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推
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館長：沒事就去練深蹲
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前仰跳投用身體和手擋住對方，不會翻船
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推
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突然對騎士感到擔心 本來只怕踢蛋 沒想到還有絕招
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推
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可能裝機械腳掌吧
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推二樓
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姆斯有練瑜珈和受身，沒看過彈塗魚神功嗎?
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推
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前仰跳投啊
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瑜伽+柔軟度
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哈登領先NBA20年
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推
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前仰跳投還真的蠻安全的說
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推
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勇士的藏招 全聯盟都怕了
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推
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穿釘鞋 踩他脛骨
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推
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渣渣這次 其實自己的跟腱也很危險吧 看那位置
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只能說真的是笨動作
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推
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寫信問你皇 天下第一受身
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推
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踩到的一瞬間要立馬跳起來 需要多多練習
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推
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請板凳也準備一些
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推
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這篇提供了很多資訊，大推龜100，復健真的很重要，
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不然腳踝同一個位置真的一直傷
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噓
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等等不要刪文阿
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推
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護踝+肌貼+鍛鍊肌力
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推
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第一張圖…又是那髒人
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推
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之前大扭除了貼紥護踝鞋帶綁緊醫生也建議要保持跑步
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強化踝關節
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推
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穿釘鞋打吧 把那支賤腳踩斷
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推
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跳起來很難轉重心阿而且又是無預警的被埋
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LBJ是好在重心還可以轉換
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推
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很簡單啊 投籃不要跳
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推
05/15 14:57, , 47F
穿釘鞋
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推
05/15 15:02, , 48F
發現有地雷 直接用腳跟用力下去
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推
05/15 15:08, , 49F
ㄙ
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推
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練瑜珈啊
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我皇會卸力 懂？
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噓
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整篇沒有no good，失敗
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推
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姆斯夠軟比較不會受傷
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推
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姑且不論有意無意(X) 不是馬刺的話才是有意無意(O)
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推
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認真回，平時要拉腳筋
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推
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認真回，腳踝固定裝置，但是膝蓋要小心
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參考咖哩去年滑倒
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05/15 18:12, , 58F
學SBL幹拐子回去啊
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推
05/15 18:22, , 59F
SBL娘砲聯盟
05/15 18:22, 59F
推
05/15 19:53, , 60F
重開一場
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05/15 23:03, , 61F
落地先抬腳踢蛋
05/15 23:03, 61F
推
05/16 00:28, , 62F
當然是地雷埋回去打地雷戰(?
05/16 00:28, 62F
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