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討論串[問題] 新手深蹲求鞭
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[問題] 新手深蹲求鞭
推噓10(10推 0噓 15→)留言25則，0人參與, 7年前最新作者nate2665 (Chiang)時間7年前 (2018/09/23 20:17), 編輯資訊
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各位巨巨好. 我重訓了大概一年，之前都沒什麼做腿，最近一兩個月開始嘗試自由槓深蹲. 首先自己不管髖或是腳踝活動度都很差，一開始就算墊槓片也蹲不太下去，之後慢慢伸展後勉強可以做到屁股跟膝蓋平行. 但是感覺下去後有屁股眨眼的情況，如果蹲超過100沒上腰帶會感覺下背出力蠻多的，不知道是哪個地方還需要加強.
(還有73個字)
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[問題] 新手深蹲求鞭消失
推噓3(3推 0噓 16→)留言19則，0人參與, 最新作者aaa79456時間7年前 (2018/08/05 13:48), 編輯資訊
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版上各位巨巨版友好. 小弟加入健身五個月. 前兩個月都在做機械式器材. 深蹲動作剛接觸兩個月多. 對於自己的動作想知道有哪些需要改進的地方. 每次蹲完隔天臀部都不會痠痛. 都是只有大腿痠<__>. 平時都是看youtube學習動作. 煩請各位巨巨給我一些建議. 附上影片. https://youtu
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