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討論串[問題] 深蹲&硬舉(sumo)對下背的壓力
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Re: [問題] 深蹲&硬舉(sumo)對下背的壓力
推噓5(6推 1噓 15→)留言22則，0人參與, 7年前最新作者feeks (菲客絲不會有問題上來討.)時間7年前 (2018/09/19 15:54), 編輯資訊
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想順便問一下. 我深蹲和硬舉是不會覺得下背有什麼壓力. 但是核心運動中，抬腿相關的動作. 我的下背、腰椎那裡會很容易酸. 會有酸到要斷掉的感覺. 因為我的工作是要ㄧ直坐在電腦前. 然後也有腰椎前傾的問題. 這樣若刻意練下背會有改善嗎？. 我練下背就是用深蹲和硬舉。. 有ㄧ台專練下背的機器. 但只有ㄧ
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[問題] 深蹲&硬舉(sumo)對下背的壓力
推噓10(10推 0噓 7→)留言17則，0人參與, 7年前最新作者abcc50717 (鬼徹妖刀)時間7年前 (2018/09/18 10:24), 編輯資訊
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各位巨巨們早安，. 想請問大家覺得這兩種:深蹲與相撲硬舉. 哪種對下背吃的力比較少. －－－－－－－－－－－－－－－－－－. 由於小弟左下背小時候有受傷過，. 所以在左豎脊肌大概腰椎第四節旁邊，有一塊. 因為腰椎錯位造成的肌肉痙攣. ↑以上是看過我的物理治療師說的↑. 簡單來講就是我的左背在不出力的
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