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討論串[問題] 減脂體重變化異常
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Re: [問題] 減脂體重變化異常
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 7年前最新作者Jared9527 (阿屁)時間7年前 (2018/08/08 23:27), 編輯資訊
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熱量赤字對於身體來說是壓力的一種，. 壓力會導致腎上腺皮質素分泌增加，. 而腎上腺皮質素又會儲水。. 身材最精實的狀態往往不是在減脂末期，. 反而是恢復飲食後的幾天，. 壓力除漸解除，水分慢慢脫去。. 可以看這篇延伸閱讀：. http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post
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[問題] 減脂體重變化異常
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 7年前最新作者Ahern (海東青)時間7年前 (2018/08/08 19:26), 7年前編輯資訊
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各位巨巨們好，小弟目前身高176cm, 體重75. 近期有些減脂的疑問，希望請各位幫小弟解答. 在控制自己每天的飲食之後大概測得自己的TDEE為2600. 也持續的測量了一個月 體重都是維持不變. 於是調整成每天2200的熱量攝取開始減脂，一直體重能順利下降. 蛋白質重量訓練都有持續, 並且減脂時間
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