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討論串[問題] 臥推好難成長
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[問題] 臥推好難成長
推噓38(39推 1噓 32→)留言72則，0人參與, 5年前最新作者daniel86 (Daniel)時間5年前 (2018/08/01 00:40), 5年前編輯資訊
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小弟健齡兩年半. 173/70 體脂從18至13. 三項成績從開始50/80/80. 至今60/140/140. 是的你沒看錯.... 臥推的成績在一年半的時間只進步10KG. 在臥推推至中段時會有沒力再往上推的感覺（力竭. 但不是三頭沒力 而且三頭肥的出汁. 一週的訓練量 臥推大概2000公斤 器
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#2
Re: [問題] 臥推好難成長
推噓41(42推 1噓 23→)留言66則，0人參與, 5年前最新作者cosmetics (化妝品)時間5年前 (2018/08/01 14:30), 5年前編輯資訊
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從你的數據來看60 140 140我可以合理推測. 你非常喜歡練腿但是練胸日你應該是渾水摸魚. 你如果很喜歡練腿爆汗的感覺. 絕對別放過了練胸爆汗的感覺. 以下以健美的角度來分析. 其實出了健身房沒人知道你蹲多重. 蹲140已經暫時夠了，把部份時間體力挪給胸吧. 若是胸只能推60kg. 應該胸背肩發
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