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討論串[問題] 硬舉對肌肥大的效果和意義？
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Re: [問題] 硬舉對肌肥大的效果和意義？
推噓17(17推 0噓 9→)留言26則，0人參與, 7年前最新作者WHATAKID (KID)時間7年前 (2018/07/30 15:58), 編輯資訊
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嗨，我是奇德，我最喜歡在晚上（凌晨）打文章了. 我就我的知識幫你補充一些些. 如果你去分析硬舉的關節動作平面. 我把你說的＂小行程（等長收縮）＂的使用肌肉與動作上紅色. 以及你說的主要肌群（大行程、等張收縮）使用的肌肉與動作上黃色. 羅馬尼亞硬舉. 等張收縮：髖伸（臀大、腿後）、肩關節伸展（闊背）、
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[問題] 硬舉對肌肥大的效果和意義？
推噓28(28推 0噓 17→)留言45則，0人參與, 7年前最新作者cosmetics (化妝品)時間7年前 (2018/07/28 20:35), 7年前編輯資訊
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硬舉很多好處我知道，人體的背面除了後腦之外其他幾乎全用上了. 但有個問題. 肌肥大主要要做到肌肉的反覆收縮. 而且要充分的收縮，向心離心都盡量行程最大化. 但，硬舉的動作，斜方，闊背幾乎行程都很小. 這樣小行程這這幾個肌群是否也有肌肥大的作用？. 因為主要這幾個肌群只是載重而已，行程主要集中在股四，
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