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討論串[問題] 6堂課有辦法學到深蹲 硬舉 臥推嗎
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[問題] 6堂課有辦法學到深蹲 硬舉 臥推嗎
推噓38(38推 0噓 24→)留言62則，0人參與, 5年前最新作者a8407241995 (普利珠)時間5年前 (2018/07/13 14:02), 編輯資訊
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大家好 我在6月初的時候加入健身房 我的身型是偏瘦的. 持續一個月了 每週約練習4～5次 1次1小時左右 體重從51增加到54公斤. 練習動作都是按照youtuber 兆佑提供的. 3天為一個循環. 胸 飛鳥夾胸 坐姿臥推 坐姿肩推. 背 坐姿下拉 坐姿划船 坐姿划船另一個動作 （不知道叫什麼）.
(還有78個字)
#2
Re: [問題] 6堂課有辦法學到深蹲 硬舉 臥推嗎
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 5年前最新作者flysky198408 (殺熊killbear)時間5年前 (2018/07/13 23:30), 編輯資訊
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讓肥宅大叔賺個p幣. 最近世足你知道的.......... 六堂課 S B D 學不學的到. 我只能說 不一定. 今天你身體狀況 髖活動度明明差到一個極致. 但是教練還是直接帶你做硬舉 而且還是做相撲. 能不能做？ 當然能 過一段時間. 也許你的膝蓋就代償爆掉了. 又或者今天你要蹲. 可是踝關節活動
(還有50個字)
#3
Re: [問題] 6堂課有辦法學到深蹲 硬舉 臥推嗎
推噓18(18推 0噓 2→)留言20則，0人參與, 5年前最新作者liquidbox (樹枝擺擺)時間5年前 (2018/07/14 10:14), 編輯資訊
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我們想去一家公司面試，對方只能從履歷上先做初步的篩選，. 實際能否勝任，還是要見了面，甚至共事過一段時間才能知道. 去上教練課也差不多，. 沒有人知道你的運動基礎、背景、運動能力，不能判斷你是否根骨奇佳，. 對於因預算考量而只能上幾堂課的人，. 負責一點的教練先把話說在前頭，. 提醒關節活動度、肌肉
(還有1169個字)
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