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討論串[問題] BMI過輕想要增肌
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#1
[問題] BMI過輕想要增肌
推噓-3(17推 20噓 25→)留言62則，0人參與, 5年前最新作者shenyang (身癢抓抓)時間6年前 (2018/07/07 17:16), 6年前編輯資訊
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各位巨巨好，. 體重：59-60KG徘徊. 身高：177cm. 小弟我就是一個不管怎麼吃都很難胖的人，自己記錄的體重曲線上升幅度也超慢，. 2016/9 56.5kg、2017/6 57.8kg、2017/12 58.4kg、2018/7 58.8kg，還沒做inbody，. 這些紀錄都是長期下來的
(還有900個字)
#2
Re: [問題] BMI過輕想要增肌消失
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者qweertyui891時間6年前 (2018/07/07 19:38), 6年前編輯資訊
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原文吃掉. 我以前也一直以為我是吃不胖的人. 我已經維持173/65體脂10%的身材兩年以上. https://i.imgur.com/4bw81QE.jpg. https://i.imgur.com/bO7YOud.jpg. 我是作息飲食非常規律的人，其實就是單純吃太少. 我六月初開始增重計畫.
(還有233個字)
#3
Re: [問題] BMI過輕想要增肌
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 5年前最新作者lunga1130 (阿隴)時間6年前 (2018/07/07 21:39), 6年前編輯資訊
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我原本身高體重很接近，182公分59公斤. 健齡是3年，直到去年底開始認真增重到65公斤因為看了姐夫的影片被啟發. https://youtu.be/Hz-WKAcPrPM. 重點：不去計算‘一組12下’. 我改變想法後，以10下幾乎力竭，而後面2下則盡力而為. 盡量做到快力竭，感受訓練部位有被刺激
(還有63個字)
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