看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 改善圓肩的訓練動作
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 改善圓肩的訓練動作
推噓18(19推 1噓 1→)留言21則，0人參與, 7年前最新作者jeff841027 (Chi Chi)時間7年前 (2018/06/15 19:22), 編輯資訊
0
2
0
內容預覽:
通常有圓肩的人，不會只有圓肩這個問題而已. 通常都是因為久坐造成骨盆前傾前移，身體為了平衡進而出現胸椎後凸、駝背、圓肩，頸部又為了平衡而頸前移所以單純放鬆內旋肌群並訓練外旋肌群可能無法治本. 你可以試試看下面這支影片的動作. https://youtu.be/ZURmUMbUxQs. 透過兩條彈力帶
(還有76個字)
#1
[問題] 改善圓肩的訓練動作
推噓13(14推 1噓 8→)留言23則，0人參與, 7年前最新作者ro123eo (fatnerd)時間7年前 (2018/06/15 11:15), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
大家好. 小弟一直都有圓肩的問題 除了平常注意日常姿勢外. 想要藉由訓練來改善 上次在萵苣做啞鈴後三角. 有個路過的巨巨來提點 說可以用CABLE加繩子來做. 但是我這個動作做起來似乎不太順手 感覺都在用手拉了. 想請問各位還有什麼動作可以加強呢?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁