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討論串[問題] 重訓後都會很難睡嗎？
共 4 篇文章
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#4
Re: [問題] 重訓後都會很難睡嗎？
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 7年前最新作者k101646 (有夢最美 失望相隨)時間7年前 (2018/05/10 12:32), 7年前編輯資訊
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c4有四款，我是喝original, 有時會睡不着，組數不夠多會，相反的，c4提高了我的肌肉耐力跟縮短熱身時間，直接一組暖身，matrix器械胸推直上50kg（不含兩根重量）。練背用hammer 可以練更多角度跟組數， 但不論如何 每個人都有想睡週期時間跟運動累得時間，自己抓準喝c4無償不可！. 平
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#3
Re: [問題] 重訓後都會很難睡嗎？
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 7年前最新作者justbandown時間7年前 (2018/05/10 02:59), 編輯資訊
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借題發問一下,. 有人喝了C4 preworkout睡不著的問題嗎?. 最近開始喝, 覺得訓練量和品質都有明顯的提升.. 但是缺點就是晚上很難入睡, 把運動時間改成中午一點也沒改善.. 目前在考慮早上起來運動..... 麻煩有相關經驗的巨巨分享一下克服的方法. 謝謝,. --. ※ 發信站: 批踢踢
#2
Re: [問題] 重訓後都會很難睡嗎？
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 7年前最新作者wemee (方天畫)時間7年前 (2018/05/09 18:14), 編輯資訊
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我的狀況比你嚴重. 即使改成早上訓練 也會亢奮到晚上還是算不著. 一開始以為是訓練過度 休息幾天. 結果一訓練又馬上睡不著. 我找了各種方法. 我分享對我本身有效的方法. 當天運動若比較亢奮. 就會有預感又要睡不著了. 我會在伸展拉筋 按摩球按摩肌肉. 約1小時之後 去洗澡. 洗完開始冷熱水交替沖當
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#1
[問題] 重訓後都會很難睡嗎？
推噓28(28推 0噓 13→)留言41則，0人參與, 7年前最新作者tw10390 (小不點兒)時間7年前 (2018/05/09 17:44), 7年前編輯資訊
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小魯最近--應該說從開始重訓的日子以來. 只要當天有練到晚上都很難深層睡眠. 躺在床上會感覺到身體熱熱的蹦蹦的. (上面描述好像怪怪的...). 麻煩大家不要歪掉啊…. 尤其是只要當天練胸的感覺更明顯. 躺在床上完全無法放鬆. 肌肉一直處於緊繃的狀態 超難睡. 至於練其他部位就比較沒那麼明顯. 但還
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