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討論串[心得] 快快吸收，快快成長？蛋白質一次吃多少
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Re: [心得] 快快吸收，快快成長？蛋白質一次吃多少
推噓8(8推 0噓 9→)留言17則，0人參與, 8年前最新作者KGB10409 (Joke)時間8年前 (2018/03/10 17:58), 編輯資訊
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不好意思，想請問一下. 總而言之就是一餐的蛋白質攝取量大約為每公斤0.4～0.55g. 如果還沒達到自身的熱量盈餘就可以提高到每公斤2.2g，來達到今天的目標. 所以現在的實驗還是沒辦法推斷出. 1.哪一個時段喝乳清蛋白吸收最好. 2.一次性大量給予所需乳清及分次. 給予所需乳清，哪一種最好. 3.
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[心得] 快快吸收，快快成長？蛋白質一次吃多少
推噓24(24推 0噓 6→)留言30則，0人參與, 8年前最新作者Solidsoft (軟硬兼施)時間8年前 (2018/03/09 20:45), 8年前編輯資訊
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https://www.youtube.com/watch?v=Dq1i7m5xgW4. (非業配). 有時候我們會有一個觀念，吸收快的蛋白質才是優質的蛋白質來源. 迅速的吸收可以達到加快修復肌肉組織的效果，但事實真的是這樣嗎？. 又有時候我們總是關注在一天的蛋白質攝取量應該是多少. 但在每餐之中可
(還有3129個字)
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