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討論串[問題] 呼吸穩定核心問題
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Re: [問題] 呼吸穩定核心問題消失
推噓2(3推 1噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者Dream95147時間8年前 (2018/01/10 19:22), 8年前編輯資訊
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你好～我是小畫家教練Dreaming，這禮拜剛好在寫呼吸的文章，晚點回去再把續集po上來，先回答你的問題掉. 先回答第一個問題，在做大重量的負荷的時候，會建議向心往上的階段憋住氣，到最. 高點再把氣吐出來，要做離心時再吸氣，但是當你這樣做的時候，記得到最高點一定要吐氣，避免憋氣連續做. 造成努責的暈
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[問題] 呼吸穩定核心問題
推噓5(5推 0噓 8→)留言13則，0人參與, 8年前最新作者forainy (咖啡)時間8年前 (2018/01/10 18:45), 編輯資訊
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大家好，日前因為深蹲硬舉有挑戰到100KG以上，所以開始注意呼吸這件事，. 不然以前都是順其自然...... 但最近遇到一個問題，分別是吐氣維持核心穩定以及呼吸的次數問題。例如我想做. 12rm，我在準備動作時先吸飽一口氣，接著啟動開始做，憋氣做怕有努責效應，全身也有. 點不舒服，但是開始吐氣之後又
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