看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 關於中老年人肌力訓練
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 關於中老年人肌力訓練
推噓10(10推 0噓 1→)留言11則，0人參與, 8年前最新作者dylanoldman時間8年前 (2017/12/04 19:37), 8年前編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
中老年人其實是更需要肌力與體能訓練的. 你無法抵擋身體的老化與肌肉、骨質的流失(尤其停經後的女性). 所以透過肌力與體能訓練來增加肌肉量與骨密度. 我有蠻多個55歲以上的學員,60歲以上有2個(其中一位還有裝3支心臟支架). 中老年人還要面臨關節退化、活動度變差的問題. 所以在能力允許範圍內. 我喜
(還有304個字)
#1
[問題] 關於中老年人肌力訓練
推噓20(20推 0噓 41→)留言61則，0人參與, 8年前最新作者justhit666 (就打666)時間8年前 (2017/12/04 17:37), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
這方面的討論好像有點少. 因為光是把中老年人成功請去健身房就要謝天謝地了. 最近我媽在健身房請了一個教練，不過那個教練上課都是一直上不同的機械式器材，感覺好像沒有固定的課表他還跟我媽說，中老年人不用做太重，維持就好. 請問關於中老年人的肌力與體能訓練這個觀念是真的嗎？. 希望板上有人可以分享一下中老
(還有115個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁