討論串[問題] 重訓真的會讓人變看起來很大隻？
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閒閒沒事來回個文，才發現這是肌肉版首po哈哈哈. 首先針對原原po遇到的狀況. 第一個我想說的是，我們身邊一定都有某種人，看到別人用了某種方法（也許是飲食或運動或其他不健康的方法）達到改變體態的效果之後，便跟著開始嘗試. 好像別人的方法都適用在自己身上一樣. 再來又因為想要速成，短時間內看不到效果或
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怒吃原文. 手機排版請見諒. 因為一直沒看過有比我更小隻的，所以想了一下還是自己發個文好了. 順便借題問一下有沒有可以參考的小隻女巨巨QQ. 第一次PO文在沙灘版大家不要鞭得太大力ＱＱ. 小妹我154cm/44公斤左右. 健身剛好滿一年多一點. 健身前大概47公斤. 但是健身後也沒有人發現我有在訓練
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原文吃光光. 我應該算是原po說的小隻瘦女(這自己說好怪XD). 162/50 體脂21.6(inbody). 今年3月底開始上一些運動課程(TRX 瑜珈輪 飛輪). 在此之前我的運動習慣斷斷續續. 後來覺得上運動課程感覺不累了. 就從6月中開始去重訓 上一對一教練課. 下面放一些數字讓大家參考.
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我這陣子膝蓋舊傷加上足底筋膜不舒服. 很自然幾乎不能碰有氧的交叉訓練機. 加上前陣子量體重到84kg，也讓我更心急訓練更猛但成效似乎不彰。. 這陣子我只做重訓跟簡單在跑步機上讓腳活動開. 其餘時間就讓身體休息跟復建，但這兩個月我的腹部練得很勤. 有空就會練肚子加上原本的狼牙棒配合自我穴道按摩，當然還
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