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討論串[討論] 硬舉姿勢討鞭
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[討論] 硬舉姿勢討鞭
推噓9(9推 0噓 9→)留言18則，0人參與, 3年前最新作者Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )時間3年前 (2022/03/05 10:56), 3年前編輯資訊
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大家好我是最近半年開始健身的小弱雞. 練硬舉一段時間. 但是自己常常感覺臗跟大腿的動作不太連貫. 腿前側的力量有點跟不太上. 感覺是啟動有些問題. 最近拉日熱身完第一個動作先硬舉. 然後慢慢遞增到用90公斤做組一組8下. 大約是三下的80趴重量. 因為怕受傷比較少拉五下以下的重量. 請大家替我看看姿
(還有319個字)
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[討論] 硬舉姿勢討鞭
推噓2(2推 0噓 8→)留言10則，0人參與, 8年前最新作者cm738821 (george)時間8年前 (2017/10/12 14:27), 編輯資訊
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各位巨巨們好. 小弟距離上次的硬舉影片已經過了一年左右，. 現在所在的學校也有一些器材可以使用，因此. 又開始練硬舉，但不確定這樣的姿勢. 有沒有哪裡需改進的，所以來問各位巨巨們看法. 謝謝大家。. 硬舉影片：https://youtu.be/GNErAT9_ws0. --. ※ 發信站: 批踢踢實
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