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討論串[問題] 槓鈴划船45度會練到側三角?
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Re: [問題] 槓鈴划船45度會練到側三角?
推噓3(3推 0噓 9→)留言12則，0人參與, 最新作者CynicYang (憤青羊)時間8年前 (2017/09/22 23:06), 8年前編輯資訊
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https://imgur.com/a/UbzyH. 其實這個問題要先從闊背肌的遠端、近端位置來瞭解. 近端:T7-T12的脊突及髂骨上緣. 遠端:肱骨的"前側". 所以當你開始進行划船動作，若是上半身較平行地面的狀況. 闊背肌比起45度的俯身時會有更長的向心收縮距離. (肌肉兩端距離更遠). "有
(還有394個字)
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[問題] 槓鈴划船45度會練到側三角?
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者handsomecat3 (毋忘在嘉)時間8年前 (2017/09/22 19:15), 編輯資訊
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槓鈴划船，爬文過，當盡量平行地面時，可以吃更多背肌，. 有聽說45度俯身划船，靠著躺椅那種，可以吃很多側、後三角，. 所以槓鈴划船有時候重量比較重的時候，身體會慢慢無法維持跟地面平行，. 漸漸變成45度，這時候就會吃到側三角囉?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203
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