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討論串[問題] 如何訓練前鋸肌的本體感覺?
共 4 篇文章
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Re: [問題] 如何訓練前鋸肌的本體感覺?
推噓24(24推 0噓 3→)留言27則，0人參與, 最新作者offcola (一星鍵盤治療師)時間8年前 (2017/09/15 22:10), 編輯資訊
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剛好最近正翻譯到相關文章. 為什麼前鋸肌的訓練效果不佳. 可能是呼吸相關肌群造成的問題. po上來給大家參考. 圖文好讀連結. https://pticliu.blogspot.com/2017/09/anatomy-angel-shoulder-stability-and.html. 前鋸肌(Se
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#3
Re: [問題] 如何訓練前鋸肌的本體感覺?
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者elakers (小強)時間8年前 (2017/09/15 01:18), 編輯資訊
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既然安豬大大熱烈呼喚我了. 我只好出來湊一下熱鬧(?). 肩膀的狀況一定要先排除胸椎跟肋骨問題. https://imgur.com/hKU2apV. SFMA的Lumbar lock rotation test可以檢測胸椎旋轉角度. 在我們動作過程中如果胸廓的肌肉沒有好的協調性. 就容易出現肩關節
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#2
Re: [問題] 如何訓練前鋸肌的本體感覺?
推噓21(21推 0噓 6→)留言27則，0人參與, 最新作者eq0eq (安豬)時間8年前 (2017/09/14 06:00), 8年前編輯資訊
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你這個問題可深可淺，肩膀有聲音是從盂肱關節發出還是從肩胛骨發出就不一樣。. 盂肱關節就要考慮很多肌肉甚至關節囊的發炎(二頭，旋轉肌袖，三頭長頭，三角肌)。. 肩胛骨的話除了考慮肩胛帶肌肉(前鋸，斜方，菱形)以外還要考慮到胸椎活動度是否不足導致肩胛要硬爬才能移動，所以發出聲響。. 再說前鋸會無法發力跟
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#1
[問題] 如何訓練前鋸肌的本體感覺?
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者poppyhunter (波比獵人)時間8年前 (2017/09/14 00:21), 編輯資訊
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最近肩膀喀喀聲不斷. 看了Jeff蠻多影片 照做教學. 但狀況也時好時壞. 去做了自費物理治療. 治療師評估我是前鋸肌失能. 教了我幾個動作. 但我自己本來就是感受度比較差的人. 大肌群還好說. 前鋸肌實在是感受不到 也有試過可樂大的方法. 肩膀的聲音一直出現 投籃也變得很不穩定. 都快得憂鬱症了
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