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討論串[討論] 囚徒系列是不是越來越唬爛??
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#3
Re: [討論] 囚徒系列是不是越來越唬爛??
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者Guildenstern (吉爾)時間8年前 (2017/07/23 18:06), 編輯資訊
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就是看你的運動目的. 改變體態還是上健身房練比較快. 自己從一般健身房健身到現在單純徒手. 體態以前比較好一些. 但是如果你對裡面大師級動作有興趣. 這系列的書還是有效果的. 以上純粹是個人經歷. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.88.80. ※ 文章網
#2
Re: [討論] 囚徒系列是不是越來越唬爛??
推噓10(10推 0噓 7→)留言17則，0人參與, 最新作者Diomede (迪奧米迪斯)時間8年前 (2017/07/20 22:40), 8年前編輯資訊
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好奇為什麼會覺得囚徒增肌很唬爛啊. 我自已也有看過囚徒健身系列的書籍，. 認為內容其實很不錯，但比較有疑義的是：. （一）不重視飲食和營養觀念. （二）過度批評用器材來重量訓練（這點大概是為了賣書）. （三）照片有擺拍的問題，. 像完美的單臂倒立撐和完美單臂俯臥撐現實上應該是不存在。. 我也好奇單純
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#1
[討論] 囚徒系列是不是越來越唬爛??
推噓48(48推 0噓 8→)留言56則，0人參與, 最新作者zzes7654 (真)時間8年前 (2017/07/20 15:51), 編輯資訊
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之前第一次看到囚徒1的時候翻了一下裡面的內容也頗認同裡面的一些道理(當然不是全部). 也有買書回來自己做還算是有效，但是之後常去健身房後就沒有在練了，當然還有看到館長的打臉影片. 前幾個月又有看到新的囚徒爆發力訓練也看了一下，發現道理似乎也對也有買回來但是一直沒有練，還是在健身房做增強式訓練，練習爆
(還有79個字)
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