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討論串[問題] 請建議容易入口的碳水化合物。
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[問題] 請建議容易入口的碳水化合物。
推噓42(42推 0噓 11→)留言53則，0人參與, 最新作者the666 (小C)時間7年前 (2017/07/02 11:36), 編輯資訊
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夏天到了，食慾下降，重訓後的30分鐘黃金補充時間卻什麼都吃不下，. 蛋白質還好補充，反正就乳清泡濃一點，一口吞下，. 但碳水卻不知道該怎麼補充，. 請問各位31公分巨巨們有沒有什麼推薦的？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.166.199. ※ 文章網址:
#2
Re: [問題] 請建議容易入口的碳水化合物。
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)時間7年前 (2017/07/02 21:52), 編輯資訊
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本來是想在推文中講就好的，但是發現字太多.... 建議你有果汁機就用沒有就買台隨身杯果汁機. 地瓜電鍋蒸一蒸放涼，加牛奶(乳清)跟香蕉。打一打放冰箱。. 訓練或練後喝都不錯。 真的好喝. --. ▁▂ 人生就是戰場，當你體會到你已經死定的事實，你自然就會做出你該做的事。▂▁. --. ※ 發信站:
#3
Re: [問題] 請建議容易入口的碳水化合物。
推噓32(33推 1噓 5→)留言39則，0人參與, 最新作者playboy0612時間7年前 (2017/07/03 04:21), 7年前編輯資訊
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因為自己職業的關係(營養師),常常接觸這類問題. 有的是健美選手要增肌狂吃. 有的是量級選手,秤重完後要狂補肝醣. 如果你已經食慾差到吃不下任何固體食物,又想補充碳水. 推薦幾個我常給教練or選手的建議. 1.威德能量飲(藍色包裝,碳水化合物45克,約兩根香蕉). 因為不含脂肪蛋白質,吸收速度非常快
(還有587個字)
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