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討論串[問題] 腿後勾&直腿硬舉 練的股二頭肌 差在
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Re: [問題] 腿後勾&直腿硬舉 練的股二頭肌 差在消失
推噓1(7推 6噓 15→)留言28則，0人參與, 最新作者Ibrahimovic時間8年前 (2017/05/16 04:29), 8年前編輯資訊
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U個人不太喜歡這台器材？. 閣下指的是趴式的 Leg Curl還是全部包含其他坐式雙側或站式單側的Leg Curl. 如果是單指前者. 那麼我與您不同. 整間健身房最能好好觀察人體後鏈的臀腿曲線之器材. 唯一指名：趴式 Leg Curl. 南波萬. 拳片. 無需多言. 不服來辯. 這台機器的發明者予
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Re: [問題] 腿後勾&直腿硬舉 練的股二頭肌 差在
推噓24(24推 0噓 9→)留言33則，0人參與, 最新作者offcola (一星鍵盤治療師)時間8年前 (2017/05/15 01:16), 8年前編輯資訊
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簡單講. 腳有沒有固定/腿後勾沒有髖伸這個動作. 讓這兩個運動變得完全不同. 由於股二頭的短頭完全沒有跨過髖關節. 當你練直腿硬舉時(假設真的完全固定). 你是無法真的練到短頭. 因為股二頭短頭是"假的"腿後肌. 而腿後勾強調了膝蓋的屈曲. 除了整個腿有後肌群外還有其他膝蓋屈肌參與. 而且這個運動是
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Re: [問題] 腿後勾&直腿硬舉 練的股二頭肌 差在
推噓14(14推 0噓 3→)留言17則，0人參與, 最新作者eq0eq (安豬)時間8年前 (2017/05/12 23:24), 8年前編輯資訊
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股二頭是一個雙關節肌肉，一端連在骨盆下端，一端連在小腿脛骨後上端。. 可以產生髖關節伸展與膝關節屈曲。. 這時候兩個動作就剛好是這個肌肉兩種關節活動。. 腿後勾是固定骨盆端，屈曲膝關節。所以理論上與目前訓練上都是感覺靠近膝關節那端微撕裂比較多。. 直腿硬舉(我猜是指膝蓋沒鎖死的羅馬尼亞硬舉)則是固定
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