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討論串[問題] 重訓半年多 性能力卻下降很多
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Re: [問題] 重訓半年多 性能力卻下降很多已刪文
推噓21(26推 5噓 9→)留言40則，0人參與, 最新作者cosmetics (化妝品)時間8年前 (2017/04/11 14:38), 8年前編輯資訊
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影響性能力的層面太多. 大家不用取笑，30歲很快就到了. 年輕人憑著春青無敵的紅利，要幹啥都可以。青春，是人類的外掛，很公平，每個人都擁有過，當它流失時，你一點也想不起來它究竟是何時流失的。. 男人年輕時可以撐1小時. 女友都乾了罵人說很痛了還射不出來，但撐那麼久一點意義也沒有。. 無論是男人女人都
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[問題] 重訓半年多 性能力卻下降很多
推噓49(55推 6噓 41→)留言102則，0人參與, 最新作者AAAA3345678 (小兄弟阿哲)時間8年前 (2017/04/11 08:33), 8年前編輯資訊
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這半年多 體重從88降到77. 體脂24降到16. 每天在健身房待兩個小時 沒帶手機 沒發呆 沒看電視. 大約就 熱身五分鐘 伸展十分鐘 重訓40~60分鐘 踩腳踏車20分鐘 伸展20分鐘. 在泡40度的spa池 10分鐘. 星期一休息. 星期二 臥推 硬舉 三頭. 星期三 深蹲 滑輪下拉 坐姿划船
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