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討論串[問題] 16/8斷食法的運動時間
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[問題] 16/8斷食法的運動時間
推噓20(22推 2噓 21→)留言45則，0人參與, 最新作者mangostar (工作才是實在)時間7年前 (2017/03/11 22:18), 編輯資訊
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關於普遍的16/8斷食(只在中午12到晚上八點進食)，我有幾個疑問. 希望有人能幫忙解惑. 1. 如果我想在早上的斷食時段內運動，可能爬山或重訓. 這樣會不會低血糖造成運動效果不佳甚至對身體不好，如暈倒之類的. 2. 斷食期間可以喝咖啡或茶嗎，會不會傷胃. 3.不知是否有過來人能提供實際經驗參考，效
#2
Re: [問題] 16/8斷食法的運動時間
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者morgoth (麥田捕手)時間7年前 (2017/03/11 22:39), 編輯資訊
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如果你的運動習慣都在早上居多. 那就別斷早上吧. 倘若九點左右運動. 進食時間可以在上午七點到下午兩點. 一樣有斷食效果. 我有時把進食集中在餐三小時內（午餐跟下午茶）. 一次就吃很飽. 晚上運動前頂多再喝點乳清. 每個人體質不同. 沒人能跟你保證空腹喝咖啡或茶是否傷胃. 你能夠親身體驗再決定. 我
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#3
Re: [問題] 16/8斷食法的運動時間
推噓2(4推 2噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者season2011時間7年前 (2017/03/11 23:48), 7年前編輯資訊
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你可以做任何平常你想做的事. 重訓力量為七到八成. 耐力上升非常多. 試一天就知道的東西 懶得提任何證據. 信就試試. 有說法是過兩三週習慣後力量會回覆. #不用期待斷食期間的訓練會長肌肉. 2.不喝不知道. 3.效果非常強 不過不想提供. -----. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.
(還有263個字)
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