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討論串[問題] 對於做腿的動作
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#4
Re: [問題] 對於做腿的動作
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者punan5566 (普通男子)時間9年前 (2017/01/27 21:15), 編輯資訊
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普通男子我普通喜歡練腿. 練腿後的爽感沒得比. 訓練後足以忘卻事件一切煩惱. 蹲多少要看體重. 80kg跟45kg的人，蹲60是完全不同的世界. 普男我70kg，也只能很普通的蹲到115kg. 普男我不愛深蹲，每兩週還是會逼自己蹲一次. 畢竟是動作之王. 偏愛硬舉、分腿蹲、腿推、羅馬尼亞蹲等. 練腿
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#3
Re: [問題] 對於做腿的動作已刪文
推噓1(2推 1噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者CHIYAO100 (象魂)時間9年前 (2017/01/25 15:34), 編輯資訊
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自從不練腿後每個禮拜多兩天空檔,一天可以拿來練肩了. 自從不練腿後專注在上半身,上半身變巨了雙腿為了支撐重量光走路就變結實了. 自從不練腿後肌肉都長在上半身,基礎代謝下降了,不用再吃到撐了. 這是我想到不練腿的好處,我承認我來亂的~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 4
#2
Re: [問題] 對於做腿的動作
推噓-6(5推 11噓 6→)留言22則，0人參與, 最新作者cosmetics (化妝品)時間9年前 (2017/01/25 14:45), 9年前編輯資訊
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我也很疑惑妳為什麼要疑惑別人練不練腿那是你啊 關大家啥事. 你唯一能超過60kg很重要嗎？. 60kg是巨巨的熱身組 ok這確實，分開本來就不好發力. 其二是 腿的肌力不足才會不穩定. 所以你的leg day是來熱身的？. 4-6組 還只有一項深蹲. 腿部都還沒充血的. 大家怕leg day是因為都
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#1
[問題] 對於做腿的動作
推噓27(35推 8噓 19→)留言62則，0人參與, 最新作者deathwomen (賤盤小妹)時間9年前 (2017/01/25 12:04), 9年前編輯資訊
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每個禮拜都很期待練深蹲，所以我很疑惑為什麼有些人不喜歡練腿。. 深蹲是我唯一能做超過60公斤10rm的動作啊，不覺得很有成就感嗎？. 不過我有一點疑惑，一般來說至少要配四個動作，可是我比較習慣深蹲。. 其他什麼分腿蹲、單腿蹲，對我來說動作很難做到標準，做起來左搖右晃的。. 各位會在練腿那天只練深蹲嗎
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