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討論串[討論] 肩膀力量與動作討論
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Re: [討論] 肩膀力量與動作討論
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者jim31837 (....)時間9年前 (2017/01/07 23:38), 編輯資訊
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http://youtu.be/scraw-PKYn8. 大鬍子紳士Greg Nuckols對OHP之於臥推的看法. Nuckols認為. 如果你臥推卡在胸上一動也不動 那應該加強肩膀. 但應該很少人臥推是卡在這階段. 大部分人卡在三頭無法伸直. 應該加強三頭的力量會比較直接. 窄臥臥推 地板臥推（
(還有86個字)
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[討論] 肩膀力量與動作討論
推噓7(7推 0噓 11→)留言18則，0人參與, 最新作者kuroro405 (港港剛剛)時間9年前 (2017/01/07 20:18), 編輯資訊
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https://m.youtube.com/watch?v=ox7GbDX_MHo. 這是水肥哥蠻久以前的影片了. 其中提到candito 臥推之所以卡關是因為他逃避做over head press. 但也說了他其實會做啞鈴的肩推來增加肩膀的力量. 也有前輩跟我說過臥推卡關練ohp有可能會得到成果.
(還有104個字)
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