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討論串[心得] 燃脂迷思－郭家驊教授
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[心得] 燃脂迷思－郭家驊教授
推噓61(63推 2噓 14→)留言79則，0人參與, 最新作者b612rose (\m/)時間7年前 (2016/12/19 02:34), 7年前編輯資訊
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在隔壁版的討論 但覺得更適合本版. 整理影片內容並加上個人碎念跟觀點. 如有錯誤請指教~~~~~~~. 附上原影片連結:https://goo.gl/J6Bj6v. 運動可以減少體脂肪含量. 但為什麼運動能減少體脂肪?. 本研究提出以下兩種假說. 1. 運動過程及運動結束後的脂肪燃燒/後燃效應. 2
(還有3506個字)
#2
Re: [心得] 燃脂迷思－郭家驊教授
推噓8(8推 0噓 20→)留言28則，0人參與, 最新作者ming45 (蔡)時間7年前 (2016/12/19 13:35), 7年前編輯資訊
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原文吃掉一些. 看了影片及原PO的文後有兩點想跟大家討論一下. 1. 碳資源(carbon sources)是甚麼東西呀??. 2. 影片的11分10秒的圖表，血液中脂肪酸主要來自腹部脂肪組織，. 然後那張圖表上，25%運動強度時的腹部脂肪能量貢獻量最高，. 但最後又說85%的運動強度是最能減體脂肪
(還有332個字)
#3
Re: [心得] 燃脂迷思－郭家驊教授
推噓14(14推 0噓 28→)留言42則，0人參與, 最新作者senjor (我是三舅)時間7年前 (2016/12/26 21:12), 編輯資訊
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我記得會說有氧可以燃脂的原因除了之前有人誤認會加快脂肪酸釋出以外. 主要原因應該還有慢縮紅肌本身就是會燃燒脂肪酸這個概念吧？. 印象中慢縮紅肌在有氧運動情況下跟白肌利用醣類不同. 初期使用的熱量應該是醣55%脂肪酸45%，等到有氧超過30分鐘之後. 脂肪酸的利用率還會反轉，變成55%脂肪酸比45%醣
(還有90個字)
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