討論串[問題] 臥推討鞭
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各位巨巨翹臀好. 之前硬舉討鞭很多次. 這次換臥推了. https://youtu.be/w0DADcVD_7Q. 影片如上 40接45. 40公斤覺得推起來很輕鬆很順. 但是45就是推不上去. 試了蠻多次的還是沒辦法. 我自己看影片檢討是覺得我用肩膀出力沒有用到胸背. 加上胸的肌肉量似乎真的不夠.
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https://youtu.be/fY-tTfr_vLY. 想請各位巨巨幫忙看一下 小弟臥推得問題. 我放下的速度好像太快 這樣不知道是不是會受傷. 推得時候感覺前三角都用很多力 感覺胸沒有練很到. 去年有上過十堂的教練課. 但一開始是幫我調基本的東西 後來都教機械式. 最後一堂上了TRX. 所以
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大家好. 臥推一直以來都是我推的訓練那天的第一個動作. 每次5組，每組8下，組間休息120秒. 每次第一組跟第二組都可以8下. 但到了第3組到第5組，都大概只能做到5至6下而已. 重量已經卡關2個月了. 有可能是我的動作不標準的關係嗎？. 想請各位幫我看一下我的動作有沒有什麼問題. 謝謝大家！. h
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各位巨巨好，上次拍的影片因為是空槓速度又太快，導致各位巨巨. 不知道在看什麼滿頭問號，這次拍了有負重的速度也放比較慢，. 軌道也走有弧度的，再請巨巨們幫我看看臥推姿勢給些意見，把小弟. 鞭好鞭滿 3Q. 40KG http://tinyurl.com/ydflrn48. 60KG http://ti
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各位巨巨好. 小弟健身約九個月，最近臥推時發現斜方附近位置有不適感，. 到最後連平常提重物都有不適感，去徵詢了物理治療師的意見，. 他建議我要訓練肌肉控制，不要太代償到斜方的位置，並且把. 背練好練滿，配合適當的拉筋，應該可以改善，想請各位巨巨. 幫我看一下臥推的姿勢哪裡有問題，感恩. http:/
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