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討論串[討論] 運動後沒在30分鐘內喝乳清會怎樣嗎
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#1
[討論] 運動後沒在30分鐘內喝乳清會怎樣嗎
推噓31(48推 17噓 35→)留言100則，0人參與, 最新作者k90209 (k90209)時間7年前 (2016/11/12 17:43), 編輯資訊
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安安 我重訓後再洗個澡. 回家後都超過半小時了. 有時候快一點可以30分左右喝下乳清. 但如果洗澡人很多 回到家都快1小時了. 如果沒做30分內喝乳清會怎樣啊. 是不是當天都白練了？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.210.95. ※ 文章網址: htt
#2
Re: [討論] 運動後沒在30分鐘內喝乳清會怎樣嗎
推噓37(37推 0噓 10→)留言47則，0人參與, 最新作者eq0eq (安豬)時間7年前 (2016/11/13 01:22), 7年前編輯資訊
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其實乳清在運動後30分鐘內喝只是因為先前研究顯示訓練後會有一個45分鐘的快速吸收營養期來修補肌肉(anabolic window)。但是後來也有許多研究認為這並不存在，人體應該是長時間吸收物質也是花長時間修補成長。所以目前這個神秘的代謝窗戶到底存不存在還是個謎。. 本人不負責的想法是，不管它存不存在
(還有364個字)
#3
Re: [討論] 運動後沒在30分鐘內喝乳清會怎樣嗎消失
推噓14(15推 1噓 25→)留言41則，0人參與, 最新作者yusen時間7年前 (2016/11/14 18:35), 編輯資訊
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原文吃光光. 外行如我 要來野人獻曝了～. 首次分享愚鈍外偏門想法，請各位本格派鞭輕一點. 其實接觸健身少說也有8年，都是為了提升球技而練，並不是要追求多大多壯的肌肉。. 而且自己也生在台南這個美食之都，哪能放過每餐美食美酒的機會啊？. 所以運動量雖然大，但也沒有在忌口的，還記得大一時參加救生員訓練
(還有846個字)
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