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討論串[問題] 愈練愈沮喪
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Re: [問題] 愈練愈沮喪
推噓26(26推 0噓 6→)留言32則，0人參與, 最新作者salous時間9年前 (2016/11/09 22:50), 9年前編輯資訊
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原文恕刪，. 你的經歷和小弟剛開始訓練時非常類似，. 在這裡分享一點心得給原po、或是覺得自己怎麼樣都練都練不壯的瘦子. 訓練部分，. 你應該以多關節訓練為主，. 我會建議你如果沒有預算問題的話，. 找專業教練把幾個重要的多關節動作學好，. 只要確保好自己動作的安全和效率，. 穩定的讓自己的訓練強度
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[問題] 愈練愈沮喪
推噓34(35推 1噓 47→)留言83則，0人參與, 最新作者Donnybrook (多尼)時間9年前 (2016/11/08 22:35), 編輯資訊
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各位巨巨大家好. 小弟是一個以增肌為目標的人. 目前練了半年左右. 眼前困擾是愈練體重愈輕. 身高176. 體重從67變65 真的很苦惱. 學生時期就發現自己吸收不太好. 大學時有練球，天天宵夜. 四年下來，身高沒變，體重從57到62. 那時我認為搭配運動即可幫助吸收. 退伍後就差不多66. 我食量
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