看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 重訓及有氧中間該攝取蛋白質嗎
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 重訓及有氧中間該攝取蛋白質嗎
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 最新作者a822305877 (輕舞飛颺)時間9年前 (2016/09/04 00:06), 9年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
借標題詢問一下，推文有人說建議重訓有氧分開練，. 但我有看過有一種說法是，重訓之後接有氧效果比較好. 原因是因為重訓已經幫你先消耗掉血糖，. 所以有氧的燃燒脂肪效率會上升，不用先跑15分鐘燒血糖. 有版友能夠稍微說明一下分開練跟接著練的差別嗎？. 總覺得有氧運動的說法百家爭鳴耶..... --. ※
(還有354個字)
#1
[問題] 重訓及有氧中間該攝取蛋白質嗎
推噓4(4推 0噓 10→)留言14則，0人參與, 最新作者isthatyou (虎喵愛雪餅)時間9年前 (2016/09/03 17:38), 9年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
一、個人資訊. 女/30歲/高158cm/BMI 21/體脂 23%. 目標:增肌減脂. 訓練:重訓一小時，有氧四十分鐘. 二、問題. 看到有人分享心得說應該在"運動後"補充蛋白質，且最好是重訓後30分鐘內. 但因為我都是先重訓再做有氧，請這樣是否該在開始有氧之前先攝取蛋白質?. 不過又有在另一篇文
(還有357個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁