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討論串[討論] 為何一堆人罵硬舉
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#4
Re: [討論] 為何一堆人罵硬舉
推噓5(7推 2噓 3→)留言12則，0人參與, 最新作者rikey0214 (不再水裡的魚)時間9年前 (2016/09/07 23:05), 編輯資訊
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硬舉個人不練是沒上健身房. 雖然有啞鈴可以做但沒專業教練指導動作出力感覺很容易受傷. 有時候網路上看在多動作在標準 但一個施力點不對. 就是受傷 健身就是如此的運動. 而且一受傷又是腰部. 哪裡受傷都好 就不想腰受傷 很恐怖. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.21
#3
Re: [討論] 為何一堆人罵硬舉
推噓9(9推 0噓 3→)留言12則，0人參與, 最新作者henry5405 (Tokyohot)時間9年前 (2016/09/02 13:18), 編輯資訊
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前幾天不就Po一篇了 這篇又重複論點又拿出來講. 而且到底是誰在反硬舉? 你也不講清楚整天拿這個出來吵. 然後你的硬舉是廣義的還是狹義的傳統硬舉. 通篇只看到你拿傳統硬舉跟其他方式硬舉去比. 意思就是：傳統硬舉才是王道，不練傳統硬舉的不用練健身了. 最後在打個預防針. ＂只要能訓練到下背核心的類硬舉
(還有48個字)
#2
Re: [討論] 為何一堆人罵硬舉
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者watwmark (水印)時間9年前 (2016/09/02 12:25), 9年前編輯資訊
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我之所以會想開始練習硬舉的想法也跟你這篇差不多,. 只是我一直不確定我的認知是否正確.. 像是最基本的,你面前有一桶裝滿水的水桶,你要提起來,. 以前沒健身習慣時,基本就是用腰的力量下去然後用腰的力量拉起來,. 現在懂得要先用臀腿的力量在用背的力量拉起來,. 那基本就是硬舉的應用.. 那我會想練硬舉
(還有441個字)
#1
[討論] 為何一堆人罵硬舉
推噓62(63推 1噓 59→)留言123則，0人參與, 最新作者circlelee (chasing)時間9年前 (2016/09/02 10:45), 9年前編輯資訊
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東西掉在地上，你撿起來就是硬舉肌群出力. 吃東西弄髒地上，彎腰去擦就是硬舉肌群出力. 把包包從椅子上提起來就是硬舉肌群出力. 搬家搬個重物就是硬舉肌群出力. 小朋友跑過來，你抱起來就是硬舉肌群出力. 每天早晚你彎腰洗臉就是硬舉肌群出力. 出門買菜、買吃的東西，走路時也是硬舉肌群出力. 彎腰下去插插頭
(還有857個字)
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