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討論串[問題] 肩膀活動度
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#1
[問題] 肩膀活動度
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者ieatyourbat (吃蝙蝠)時間7年前 (2016/08/30 22:35), 編輯資訊
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是這樣的，小弟我肩關節外旋活動度都卡卡的，勉強可以做肩推，但最近開始練一些武術之後，就覺得需要更好的肩關節. 從以前到現在也做過不少的肩關節活動度訓練，像是轉PVC管、彈力帶伸展之類的. 但不知道是不是沒有每天做，肩關節還是會卡卡. 想請問有沒有方法可以增加肩膀活動度呢？. --. ※ 發信站: 批
#2
[問題] 肩膀活動度
推噓3(3推 0噓 19→)留言22則，0人參與, 6年前最新作者ctr1 (【積π】)時間6年前 (2018/01/08 09:29), 編輯資訊
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左右肩的活動度差異滿明顯的. 肩推、臥推時左肩的不適感就明顯比右肩嚴重. 睡前都會用彈力帶繞肩. 也繞了約一個月，活動度有稍微提升一點點. 但不適感依然很明顯. 活動度的問題適合去看復健科嗎. 若看醫生要怎麼跟他敘述說明. 謝謝~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59
#3
Re: [問題] 肩膀活動度
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 6年前最新作者eq0eq (安豬)時間6年前 (2018/01/08 11:44), 編輯資訊
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肩關節活動度不足原因還蠻多種的，有可能肩膀有舊傷沾黏。. 也可能盂肱關節囊或唇部受損導致活動不順。. 甚至也可能只是內外旋肌(旋轉肌袖)力量不足導致肱骨頭不在正常位置活動造成動作不順。. 也有肩胛骨活動不順導致肱骨範圍受限。. 也有胸椎活動不足導致肩胛不能下滑手抬不高。. 還有脊椎側彎導致一邊肩胛骨
(還有205個字)
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