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討論串[問題] 健身後的幾天後補充蛋白質有效用嗎？
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Re: [問題] 健身後的幾天後補充蛋白質有效用嗎？
推噓24(24推 0噓 2→)留言26則，0人參與, 最新作者Jared9527 (阿屁)時間9年前 (2016/08/23 22:54), 9年前編輯資訊
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網頁好讀版：. https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1471964047.A.0AF.html. 無聊回個. 雖然沒有全部回答到. Q1「之前我看一篇文章他是說如果沒在健身後30~60分鐘內吃效果就不大」. 其實沒那麼誇張. 實證營養學家A. A. Aragon
(還有1463個字)
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[問題] 健身後的幾天後補充蛋白質有效用嗎？
推噓13(21推 8噓 34→)留言63則，0人參與, 最新作者s3520102 (戳寶)時間9年前 (2016/08/22 01:10), 編輯資訊
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如題. 健身後的30～60分鐘內補充蛋白質是最好的. 我之前是都認為健身後的幾天內 只要身體還會痠. 那吃蛋白質就有用. 但之前我看一篇文章他是說如果沒在健身後30~60分鐘內吃效果就不大. 也就是說隔天再補吃蛋白質是沒用的. 因為我通常身體很酸痛的時候都會多攝取一些蛋白質. 想問問是不是做白工@@
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