看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 有關於跟拳擊有關的肌群
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#4
Re: [問題] 有關於跟拳擊有關的肌群
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者rambobook (書兒)時間9年前 (2016/08/22 15:59), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
在這個版上不說練大好像有點對不起這個版. 但 大這個定義是相對的 不說大是怕誤導. 我所強調的是爆發和協調. 有些東西不想說太細是因為訓練不僅可針對單一肢體. 還能有全身性的協調. 在練大肌群的同時也能感受肢體間力量傳導的配合. 所以才會著重於大肌群這個大方向. 至於要練什麼動作就請原PO爬文了.
#3
Re: [問題] 有關於跟拳擊有關的肌群
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tu01002 (阿福柔)時間9年前 (2016/08/22 08:50), 9年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
回最原po，拳擊上半身是水平面跟矢狀面的運動，根據功能性訓練，拉單槓是額狀面訓練，對於拳擊運動來說，不應該當為主要訓練動作，合適的主闊背訓練應該是坐姿划船,. dumbbell rowtrx, Trx-rip, 藥球旋轉丟擲皆可以訓練核心旋轉爆發力力量傳導下肢部分只有深蹲的話，會漏掉很多傳導所需的能
(還有661個字)
#2
Re: [問題] 有關於跟拳擊有關的肌群
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者rambobook (書兒)時間9年前 (2016/08/22 05:35), 9年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
身為對武術有點研究小弱弱的我來幫你增加點東西. 拳擊這東西著重的是爆發和身體的結合性. 粗略解釋就是利用每踏出一步於地面時產生個反作用力. 也就是力從地起--經過腳--配合核心(轉身)--從背傳到胸--到肩膀--最後到拳頭. 這一連貫性的動作必須一次到位 其中有一個環節慢掉都會導致力道變弱. 至於要
(還有689個字)
#1
[問題] 有關於跟拳擊有關的肌群
推噓12(12推 0噓 5→)留言17則，0人參與, 最新作者zxc1223 (zxc1223)時間9年前 (2016/08/21 16:22), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
各位好. 想請問各位有關於跟拳擊有關的肌群. 稍微研究了一下. 1.背肌. 2.腰力. 3.大腿. 不知道這三個是否為最重要的部份. 因為認真的想從基本慢慢進步. 1.背肌稍微爬了了下文最直接的大概就是單槓引體向上，但小弟真的頗弱. 不知道是否有什麼辦法可以用器材在家練個基本之後再出去拉單槓. 2.
(還有85個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁