看板 [ MuscleBeach ]
討論串[討論] 該不該舉大重量??
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [討論] 該不該舉大重量??
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者TFBF (清大張志豪)時間9年前 (2016/08/02 04:42), 9年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
如果大重量的定義是3～5rm. 練健力三項絕對需要大重量. 如果說練12rm跟3rm效果一樣別說笑了. 12rm用正確的姿勢做. 5rm也用同樣的姿勢做. 才是真的會發力機制. 個人沒有請教練自己練的心得就是. 12rm的動作熟悉之後就挑戰8rm再來5rm. 如果過程中覺得不順就上網找資料12rm重
(還有235個字)
#2
Re: [討論] 該不該舉大重量??
推噓21(22推 1噓 44→)留言67則，0人參與, 最新作者watwmark (水印)時間9年前 (2016/08/01 16:41), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
你說的這些東西我之前有和人聊過,. 他是說其實教練有時也很為難,因為客人可能有他的期望或需求.. 例如客人可能說我半年後要出國or要去海邊,我要到時能身材美美的,. 或是說我三個月後後要塞進那件S號的婚紗之類的,那身為教練. 能做的就只能儘量滿足客人需求為主.. 加上教練有業績的壓力,客人可能他要求
(還有463個字)
#1
Re: [討論] 該不該舉大重量??
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 最新作者maxim20xx (阿撐)時間9年前 (2016/08/01 15:03), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
對該標題有點小感想. 小魯當初接觸健身的時候購買教練課的理由很單純. 就是怕受傷. 不論是運動或是其他領域. 專業就是要付錢. 這是我的想法. 因為小魯本身真的幾乎沒有運動的習慣. 就是個肥宅. 所以身體機能很差. 剛開始買了30堂. 上了幾堂之後也開始自己找知識. 了解到有肌耐力 肌肥大 肌力的區
(還有476個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁