看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 改善脊椎側彎的運動或重訓？
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 改善脊椎側彎的運動或重訓？
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者cathyswallow (UprightCome)時間9年前 (2016/08/09 14:37), 9年前編輯資訊
0
1
1
內容預覽:
從X光判讀發現. 胸椎有向右側彎 頸椎有次級向左側彎代償. 推斷會有大小胸的問題:左胸>右胸. 那側彎可以進行核心訓練嗎?. 核心訓練. 顧名思義是位於身體的中段，包括腹部、背部、骨盆範圍的肌肉群。. 其作用是「保護脊椎穩定的肌肉群」. 提供脊椎足夠的穩定性。. 然而. 脊椎側彎的患者，常伴隨有歪斜
(還有416個字)
#1
[問題] 改善脊椎側彎的運動或重訓？
推噓16(17推 1噓 26→)留言44則，0人參與, 最新作者slb19930308 (串丸子)時間9年前 (2016/07/25 21:22), 9年前編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
小弟24y，很瘦172 / 56kg. 有脊椎側彎問題，角度27.9度. 背部肌肉左右不平均. 平時無事時沒影響. 有事時右肩胛骨就會酸. 有時候會牽扯到連脖子會刺痛. 平常的運動大概就是. 單槓、伏地挺身、Plank、跑步. 做了大概三個月左右. 但好像沒有太大的改善. http://i.imgu
(還有379個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁