看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 彈跳力訓練疑問
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 彈跳力訓練疑問
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者molafish (^^)時間9年前 (2016/07/11 16:36), 9年前編輯資訊
0
4
0
內容預覽:
跳躍力(腿部爆發力)=力*位移/時間(t. 第一次感受到跳躍力很莫名其妙是去年底參加跑酷訓練. 1米二的水泥台隔壁同學跳得輕輕鬆鬆. 我則是倍感緊張 完全無法. 科學發現爆發力的峰值在1rm(最大肌力)的30~35%. 換句話說肌力不用練到太強大 就準備逐漸把肌肉(股四頭)加速度上去. 目前的跳躍力
(還有231個字)
#1
[問題] 彈跳力訓練疑問
推噓12(12推 0噓 18→)留言30則，0人參與, 最新作者MDFK (媽ㄉ發ㄎ)時間9年前 (2016/07/09 18:12), 9年前編輯資訊
0
2
0
內容預覽:
小弟體型185/82. 彈跳力算很差（扣不到一般框）. 於是趁著暑假空閒時間. 照著 https://youtu.be/FAkR6oUeEVs. 這影片的前六個教學下去做（後面進階的還沒做）. 一個禮拜前還好. 開始增加組數後. http://i.imgur.com/j6CbycC.jpg. 圖中的
(還有91個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁