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討論串[心得] 槓鈴肩推
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#3
Re: [心得] 槓鈴肩推
推噓8(9推 1噓 6→)留言16則，0人參與, 最新作者offcola (一星鍵盤治療師)時間9年前 (2016/07/08 10:35), 9年前編輯資訊
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這一段我想是我一直覺得非常重要的觀念. "這個動作的訓練目標是什麼". 單純就這個動作來看 多聳肩產生的那一小段距離. 對你而言有什麼意義才是最重要的. 對我來說我看到的如回信的內容. 那後面再作一點補充. 回頭去看翻書 不過我看的是2rd edition. 原文確確實實的提到以聳肩的動作啟動斜方肌
(還有382個字)
#2
Re: [心得] 槓鈴肩推
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者winiel559 (大漢天威)時間9年前 (2016/07/07 21:07), 9年前編輯資訊
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這是我前幾個月問可樂大的問題. ------------------------------. 可樂大你好. stronglifts網站的肩推教學提到. 推到底快鎖死的時候聳肩. 因為可以用到斜方 並防止肩夾擠症候群. 請問是真的嗎?. 因為聽起來很合理(還附上骨骼模型). 但我看其他的肩推教學影片
(還有500個字)
#1
[心得] 槓鈴肩推
推噓35(35推 0噓 15→)留言50則，0人參與, 最新作者Billy164 (Dreamer)時間9年前 (2016/07/06 19:21), 9年前編輯資訊
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小弟最近在看 Mark Rippetoe 的著作 Starting Strength. 相信板上很多巨巨都已經看過很多次了. 裡面蠻詳細的說明Squat、Sholder Press、Deadlift、Bench Press、Power Clean等. 基礎槓鈴訓練、各種輔助訓練的變化形式、課表編排等
(還有755個字)
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