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討論串[問題] 減脂建議
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[問題] 減脂建議
推噓4(10推 6噓 13→)留言29則，0人參與, 6年前最新作者yenshingreal (yenshingreal)時間6年前 (2019/09/01 21:49), 編輯資訊
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從今年3月開始上健身房到現在. 大概每週去1次 假日有時在家自己練. https://i.imgur.com/2janXyJ.jpg. 上週inbody量測結果. 肌肉量是有增加 但體脂都降不下來. 希望體脂可以降到20%以下. 版上大大們有建議嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.c
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[問題] 減脂建議
推噓11(11推 0噓 6→)留言17則，0人參與, 最新作者jay0202671 (Qooq)時間9年前 (2016/07/01 12:08), 9年前編輯資訊
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小弟目前健身接近半年. 前幾天測量inbody 176/86 體脂24% 體脂肪重約20kg 骨骼肌37.6kg. 想在這個暑假減掉5～10公斤或是全力燒掉體脂肪QQ. 目前每週重訓約5～6天. 目前安排菜單如下. Day1. 胸→槓鈴臥推6組 60、70、80kg各兩組. 機械臥推4組. 飛鳥夾胸
(還有879個字)
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