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討論串[問題] 各位使用哪種方式來訓練腹肌?
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#3
Re: [問題] 各位使用哪種方式來訓練腹肌?
推噓8(8推 0噓 6→)留言14則，0人參與, 最新作者WADE0616 (哇)時間9年前 (2016/06/08 23:14), 編輯資訊
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回應一下. 自己本身除了1.負重仰臥起坐幾乎沒做過之外. 234都有做過一段時間. 滾輪的話比較會著重在核心(抗伸展) 還有三頭也會用到. 電腦人的話 我做完上部的腹肌會比較痠 也就是腹直肌的上段(我做lv2). 捲腹同電腦人 但難度低 刺激也就比較小. 但可以去水管隨便搜尋abs 就有很多組合跟變
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#2
Re: [問題] 各位使用哪種方式來訓練腹肌?
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者jiexing (小E)時間9年前 (2016/06/08 11:09), 9年前編輯資訊
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其實這標題問題，魯妹我也想問問....... 平時都做Freeweighe居多，核心不會特別練（很痛苦），但有時在深蹲時，一直感覺到自己的核心不太夠力. 通常巨巨們有遇過這樣的情況過嗎？. 如果有，你們會再另外加強核心（腹肌、下背）的訓練嗎？. 那大多都會做哪些訓練，感到是很有幫助的？. 或是覺得沒
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#1
[問題] 各位使用哪種方式來訓練腹肌?消失
推噓35(47推 12噓 50→)留言109則，0人參與, 最新作者Jack10時間9年前 (2016/06/07 13:01), 9年前編輯資訊
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各位巨巨大家好. 訓練腹肌的方式如下(其實還有很多啦). 1.負重仰臥起坐. 2.滾輪. 3.電腦人. 4.捲腹. 5.其它. 小弟是使用滾輪來做訓練. 一次做三組 每組做到力竭. 做完隔天三頭跟腹肌非常有感. 所以會休息48小時後才會在做訓練. 想請問大家做腹肌訓練時是使用哪種方式?. 隔天是否也
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