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討論串[問題] 如何有效保持脊椎中立？
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#3
Re: [問題] 如何有效保持脊椎中立？
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者watwmark (水印)時間9年前 (2016/05/22 12:17), 9年前編輯資訊
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直接再發一篇好了,. Formosa Fitness好像有辦槓鈴團體課的活動,非會員也能參加. 好像有兩種,一種是"訓練"課程,一種是屬於"研習教學"課程. 如果說像我只是單純想學習深蹲 硬舉的基礎動作和知識的話,. 去上他們的研習教學團體課是否適合?. 因為他們課程好像是單堂的,反正就看你要上幾堂
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#2
Re: [問題] 如何有效保持脊椎中立？
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者watwmark (水印)時間9年前 (2016/05/21 12:35), 9年前編輯資訊
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其實這篇有一些我也有的疑問說,就是私教的部分. 例如,. 我平日都會自發訓練,並不需要教練來盯著我督促我. 那我上課只是單純想學習,例如一些自由動作的正確姿勢這樣,. 但問題來了,一堂課1~2000元. 但我不想一次學太多東西,譬如我今天就是想好好的學負重深蹲 或是 硬舉. 然後我自己就低強度高頻率
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#1
[問題] 如何有效保持脊椎中立？
推噓10(10推 0噓 4→)留言14則，0人參與, 最新作者lockyme時間9年前 (2016/05/20 23:36), 編輯資訊
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各位大大巨巨們好. 最近剛入門學習重訓，雖然有教練的指導. 但自己資質有點差，總覺得每次短短一小時內要學的東西很多. 有時候回家反而帶著更多疑問XD。但下堂課又要教新的課，因此學習進度有點落後. 重點是最近在學深蹲與硬舉這些基本動作，我有個最大的問題是如何「保持」脊椎中立. 如果在上課時教練會幫忙注
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